Schädliche-Effekte-einer-Saft-Detox-oder-Reinigung-auf-Haut-Gesundheit
Saftentgiftungen und -reinigungen sind in der Regel sehr eiweißarm, und deshalb ist bei ihrer Durchführung Vorsicht geboten, da sie sich nachteilig auf die Gesundheit von Haut, Gelenken und Haaren auswirken können.
Bei vielen Saftfasten und Flüssigdiäten werden nur geringe Mengen an Eiweiß oder oft gar kein Eiweiß zugeführt. Wir allebrauchen atägliche Versorgung voneiweiß zum Aufbau gesunder Immunzellen, zum Aufbau von Aminosäuren im Körper, zur Unterstützung des Körpers bei der Selbstreparatur von Zellen und Geweben und zur Regeneration der Muskeln nach dem Training. Ohne Eiweiß wird die Haut insgesamt weniger straff, schlaff und uneben.
Obst und Gemüse enthalten nur geringe Mengen an Eiweiß, aber einigeabgepackter Saft auf dem Plan kann ein Nussmilchgetränk wie Cashew-, Haselnuss- oder Mandelmilch als eines der täglichen Getränke stehen, das ein wenig Eiweiß und Fett liefert. Das reicht jedoch nicht aus, um die täglichen Abnutzungserscheinungen unseres Körpers zu reparieren.
Je nachdem, welcheart der Reinigung wie viele Flaschen oder Gläser Saft eine Person trinkt, und wie viele Flaschen oder Gläser sie trinkt, kann die Kalorienmenge, die eine Person täglich zu sich nimmt, zwischen 800 und 1.200 Kalorien liegen. Über einen Zeitraum von 10 Tagen kann die geringe Kalorienzufuhr, die mit einer Saftkur/einem Saft-Detox einhergeht, den Körper in den Hungermodus versetzen, was bedeutet, dass er versucht, Kalorien zu sparen, indem er den Stoffwechsel verlangsamt, weil der Körper nicht weiß, wann er wieder entsprechend seinen Bedürfnissen ernährt wird. Das Ergebnis für die Haut ist der Beginn von dunklen Augenringen, ein kränkliches Gesicht und schließlich wird der Alterungsprozess beschleunigt.
Eine Saftkur reduziert in der Regel die Kalorien in der Ernährung und kann dabei helfen, ein wenig Gewicht zu verlieren. Wenn man jedoch eine Zeit lang auf seine Lieblingsspeisen verzichtet, neigt man dazu, sich hinterher zu belohnen und es sogar zu übertreiben, wenn man nach der Saftkur wieder normal isst. Jedes Gewicht, jedes Pfund, jeder Stein und jedes Kilo, das während der Saftkur abgenommen wird, ist meist Wassergewicht und wird wahrscheinlich wieder zugenommen, sobald die normalen Essgewohnheiten wieder aufgenommen werden. Magenschmerzen, schlaffe Haut und mangelnde Festigkeit der Haut sind nur einige häufige Nebenwirkungen des Saftfastens / der Saftreinigung zusammen mit Veränderungen im Darm.
Die langsame Entleerung des Körpers mit Makro- und Mikronährstoffen ist der Haupteffekt oder die Nebenwirkung längerer Saftentgiftungsprogramme, weshalb die Menschen dazu neigen, Ziele wie Gewichtsabnahme zu sehen und zu erreichen, aber diese Effekte sind vorübergehend und sobald sie ihre alten Essgewohnheiten wieder aufnehmen, verspüren sie wieder das Bedürfnis, eine Saftkur/Reinigung zu machen, um den scheinbar schlankeren Körper zu erreichen und zu sehen, aber ohne große gesundheitliche Vorteile. Dies wird schließlich zu einem geschlossenen Kreislauf, in dem eine Person das Muster immer und immer wieder wiederholt, ohne zu erkennen, was tatsächlich im Körper vor sich geht. Es gibt viel gesündere Wege, Gewicht zu verlieren und/oder den Körper zu entgiften - nur nicht durch Saftreinigung.
Dr. Vidhi Patel Interner Ernährungswissenschaftler und Forschungsberater,Minerva Forschungslaboratorien
