¿Qué es la Vitamina D y por qué la necesitamos?

En este post hablamos de la Vitamina D, cuáles son sus funciones y beneficios para nuestra salud y bienestar, así como cuáles son las fuentes donde podemos encontrarla, pero antes de nada conozcamos qué es la Vitamina D.

¿Qué es la Vitamina D?

Vitamin D ist ein wichtiger Nährstoff, der wie ein Hormon im Körper wirkt. Es liegt in zwei Hauptformen vor: als Vitamin D2 (Ergocalciferol) und als Vitamin D3 (Colecalciferol). Aquí hay una descripción más detallada:

Vitamina D2 (Ergocalciferol): Es ist in einigen pflanzlichen Lebensmitteln und in Nahrungsergänzungsmitteln enthalten. Es ist weniger wirksam als Vitamin D3, um den Vitamin-D-Spiegel im Blut zu erhöhen und zu erhalten.

Vitamina D3 (Colecalciferol): Es ist in tierischen Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln enthalten und wird vom Körper auf natürliche Weise gebildet, wenn die Haut dem Sonnenlicht, insbesondere der UVB-Strahlung, ausgesetzt ist.

Die wichtigsten Funktionen von Vitamin D

Vitamin D ist für den menschlichen Körper aus verschiedenen Gründen von entscheidender Bedeutung:

• Regulación del Calcio y Fósforo: Vitamin D fördert die Aufnahme von Kalzium und Phosphor im Darm und trägt dazu bei, dass diese Mineralien in ausreichender Menge im Blut vorhanden sind und eine angemessene Mineralisierung des Blutes gewährleistet ist.
• Salud Ósea: Es ist entscheidend für die Bildung, das Wachstum und die Reparatur der Haare. Es beugt Krankheiten wie Raquitismus bei Kindern und Osteomalazie bei Erwachsenen vor, die zu blassem und schlaffem Haar führen.
• Inmunológische Funktion: Modula la respuesta del sistema inmunológico, ayudando a combatir infecciones y enfermedades. También puede tener un papel en la prevención de enfermedades autoinmunes.
• Muskuläre Funktion: Es trägt zu einer adäquaten Funktion der Muskeln bei, was für die Beweglichkeit und die Vorbeugung von Stürzen wichtig ist, insbesondere bei älteren Menschen.
• Salud Cardiovascular y Metabólica: Die Untersuchungen deuten darauf hin, dass Vitamin D einen Einfluss auf das Herz-Kreislauf-System und die Regulierung des Arteriendrucks sowie auf den Zuckerstoffwechsel haben kann.

Kraftstoffe für Vitamin D

Ausstellung Solar

Die wichtigste Quelle für Vitamin D ist die Hautbildung nach der Sonneneinstrahlung. Faktoren wie der Breitengrad, der Jahreswechsel, die Verwendung von Sonnenschutzmitteln, die Kleidung und die Hautfarbe beeinflussen diese Produktion.

Alimentos

Nur wenige Lebensmittel enthalten Vitamin D auf natürliche Weise. Die besten Quellen sind grasartige Fische (Salmón, Caballa, Atún), Harz, Queso, Joghurt und angereicherte Lebensmittel (Leche, Jugo de Naranja, Cerealien).

Ergänzungen

Nahrungsergänzungsmittel für Vitamin D sind erhältlich und können für Personen mit starker Sonneneinstrahlung, restriktiver Ernährung oder bestimmten medizinischen Problemen, die die Nährstoffaufnahme beeinträchtigen, notwendig sein.

Vitamin-D-Defizite

Der Mangel an Vitamin D ist relativ weit verbreitet und kann zu erheblichen Gesundheitsproblemen führen, wie zum Beispiel:

• Raquitismo en niños.
• Osteomalazie und Osteoporose bei Erwachsenen.
• Erhöhung des Risikos von Infektions- und Autoinfektionskrankheiten.
• Muskelschwäche und hohes Risiko von Verletzungen.

Die Aufrechterhaltung eines angemessenen Vitamin-D-Spiegels ist für den allgemeinen Gesundheitszustand und das Wohlergehen von entscheidender Bedeutung und kann eine Kombination aus Sonnenexposition, Ernährung und angemessener Nahrungsergänzung erfordern.

Vitamin D und das Kologen GOLD COLLAGEN®

Vitamin D und Kohlenhydrate sind zwei wichtige Bestandteile für die Gesundheit, jeder mit eigenen Funktionen und Vorteilen. Beide können gemeinsam in sinnvoller Weise zur Verbesserung des allgemeinen Gesundheitszustandes beitragen:

Fortalecimiento Óseo y Articular: Vitamin D verbessert die Kalziumaufnahme, die für die Haut von entscheidender Bedeutung ist, während das Kologen die für die Wasser- und Gelenkintegration notwendige Struktur liefert.

Salud de la Piel: Während das Kologen die Elastizität und die Hautfeuchtigkeit der Haut verbessert, kann Vitamin D bei der Reparatur und Regeneration der Zellen helfen und so zu einer gesünderen Haut beitragen.

welche unserer Produkte enthalten Vitamina D?

Viele unserer Nahrungsergänzungsmittel enthalten dieses Vitamin, und wie wir bereits erwähnt haben, ist es ein wichtiger Faktor für die Förderung der Gesundheit des Körpers, da es auch eine wichtige Rolle bei der Stärkung des Immunsystems spielt, den Immunstatus verbessert und ein gesundes Hautbild fördert.

Daher sind die flüssigen Ergänzungen von Colageno líquidoGOLD COLLAGEN® PURE PLUS,GOLD COLLAGEN® FORTE,GOLD KOLLAGEN® FORTE PLUS,GOLD COLLAGEN® AKTIV yGOLD KOLLAGEN® ARTRONund die KomprimierungsmittelGOLD COLLAGEN® HYALURONISCHE FORMELsie alle tragen zu einer normalen Kalzium- und Fettaufnahme, zur Erhaltung eines normalen Farbtons, zur normalen Funktion der Muskeln, der Nerven und des Immunsystems bei.