Passionsfrucht Vorteile und Rezept!
Die Passionsfrucht ist eine tropische Frucht, die in Südamerika beheimatet ist. Sie ist eine schöne und eigenwillige Frucht mit einer dicken lila-gelben Schale, die ein saftiges und samengefülltes Inneres hat.
Diese kleine tropische Frucht hat ein unglaublich nahrhaftes Profil. Sie ist reich an Polyphenolen, Mikronährstoffen aus Pflanzen und Früchten, die normalerweise am Schutz vor freien Radikalen beteiligt sind und als Antioxidantien bezeichnet werden. Außerdem enthält sie Flavonoide, Mineralstoffe wie Kalium, Kupfer, Magnesium, Kalzium, Phosphor und Vitamine wie Vitamin A (Carotinoid) und Vitamin C.
Zu den Vorteilen der Passionsfrucht gehören auch:
- steigert die Verdauungskraft
- stärkt die Immunfunktion
- verbessert die Sehkraft und die Gesundheit der Haut
- einen hohen Gehalt an Carotinoiden und Vitamin C (1 Tasse Passionsfrucht enthält etwa 70 mg Vitamin C)
Lassen Sie uns die nahrhaften Vorteile dieses Lebensmittels näher betrachten!
Kalorienarm und mit einem niedrigen glykämischen Index (GI)und hohem Ballaststoffgehalt.
Diese Frucht eignet sich hervorragend zur Aufrechterhaltung des Insulinspiegels. Der Zucker aus der Passionsfrucht wird langsam in den Blutkreislauf aufgenommen, was Zuckerabstürze, Heißhungerattacken und Stimmungsschwankungen verhindert.
Hilft, die Gesundheit der Verdauung zu verbessern.
Er hat einen hohen Ballaststoffgehalt von etwa 25 Gramm in 1 Tasse. Daher hilft er bei vielen Problemen, die durch eine schlechte Verdauung entstehen, und reguliert den Stuhlgang, indem er die Darmbewegungen verstärkt.
Steigert die Immunfunktion.
Da die Passionsfrucht sehr reich an Vitamin C, Beta-Cryptoxanthin und Alpha-Carotin ist, gibt sie Ihrem Immunsystem einen zusätzlichen Schub. Außerdem liefert sie eine ordentliche Menge Eisen: 1 Tasse enthält etwa 4 mg Eisen, das das Hämoglobin in unseren roten Blutkörperchen verbessert.
Jünger aussehende Haut.
Der hohe Gehalt an Antioxidantien trägt zur Erhaltung einer gesunden, jugendlichen Haut bei. Die Passionsfrucht enthält viele Arten von Antioxidantien wie Vitamin A, Vitamin C, Riboflavin und Karotin. Vitamin C hilft der Haut, Kollagen zu produzieren. Die entzündungshemmenden Eigenschaften der Passionsfrucht wirken außerdem beruhigend auf unsere Haut.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Passionsfrucht nicht nur eine köstliche Frucht ist, sondern auch zahlreiche gesundheitliche Vorteile bietet und daher Teil einer abwechslungsreichen und reichhaltigen Ernährung sein sollte, wann immer sie verfügbar ist.
