Il benessere fisico influisce sull'autostima
Spesso pensiamo a mente e corpo come due mondi separati, ma in realtà sono indialogo continuo. Il corpo non è solo un contenitore: è il primo linguaggio con cui entriamo in relazione con il mondo.
Le emozioni non restano nella testa. Sie manifestieren sich im Körper: in der Stimme, die erklingt, im Atem, der sich ausbreitet, im Knoten im Magen, der vor dem Sprechen entsteht. Auch das, was wir in den Körper einführen, hat eine Funktion: Nährstoffe wiecollagene, Vitamine der Gruppe B, Magnesium und Antioxidantientragen zum Funktionieren des Nervensystems bei und helfen dem Organismus, den Stress besser zu bewältigen.
Il corpo parla prima delle parole
Noch bevor wir das, was wir empfinden, begreifen, ruft der Körper die Geheimnisse auf. Jede Bewegung, jede Atmung, jede Geste der Heilung kommuniziert mit dem Gehirn:
- "Mi prendo cura di me."
- "Il mio corpo merita attenzione."
Prendersi cura del corpo attiva il benessere
Muoversi, respirare meglio, nutrirsi e riposare attiva circuiti legati al benessere: endorfine, serotonina e dopamina, sostanze che influenzanoumore, motivazione e autostima.
Autostima e corpo: un legame indissolubile
L'autostima nasce non solo dai pensieri, ma dawie trattiamo noi stessi ogni giorno. Sentirsi a proprio agio nel corpo significa sentirsi legittimati a occupare spazio, a esserci, a valere.
In sintesi:die Pflege des Körpers ist keine Eitelkeit. È un atto psicologico concreto che costruce autostima e benessere quotidiano.
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