Halten Sie Ihre Follikel das ganze Jahr über gesund
Liebe Freunde,
Wir alle wünschen uns gesundes, volles Haar, aber so viele Menschen leiden unter Haarausfall. Es gibt Tausende von Haarprodukten und Stylinggeräten auf dem Markt, und doch sind Haarprobleme nach wie vor ein großes Problem für Männer und Frauen. Es gibt viele Faktoren, die zu Haarausfall beitragen, wie Umweltverschmutzung, Ernährung, Lebensstil und Stress.
Es gibt jedoch immer noch ein mangelndes Verständnis für die Verwendung der richtigen Haarpflegeprodukte und unsere Nachlässigkeit bei der Selbstfürsorge. Ich schlage meinen Patienten immer vor, sich ein paar Mal pro Woche 4-5 Minuten Zeit für eine Kopfmassage zu nehmen. Eine Ölmassage fördert die Durchblutung und versorgt die Kopfhaut mit wichtigen Nährstoffen. Sie kann die Gesundheit der Haare erheblich verbessern.
Sie können natürliche Mittel verwenden, um Ihr Haar zu nähren, z. B. Kokosnussöl, Olivenöl, Mandelöl, Amla-Öl (indische Stachelbeere) oder angereichertes Öl mit einigen Tropfen ätherischem Rosmarinöl. Erwärmen Sie einfach eine kleine Menge und tragen Sie es direkt auf Ihre Kopfhaut auf. Lassen Sie es mindestens 20 Minuten einwirken. Ich empfehle, dies jedes Mal vor der Haarwäsche zu tun, mindestens jedoch einmal pro Woche. Für diejenigen, die ihr Haarwachstum auf natürliche Weise ankurbeln wollen, empfehle ich, Grüntee-Extrakt gemischt mit Rosmarinöl nach der Haarwäsche auf die Kopfhaut aufzutragen. Das sorgt dafür, dass Ihre Haarwurzeln und Follikel gut genährt und gesund sind.
Warum nicht einmal eine einfache, selbstgemachte Avocado- und Honig-Haarmaske ausprobieren? Schälen Sie einfach eine reife Avocado und pürieren Sie sie, fügen Sie Honig hinzu und mischen Sie sie. Tragen Sie es auf Ihr Haar auf und konzentrieren Sie sich auf die Spitzen. So beugen Sie Spliss und krausem, trockenem Haar vor und erhalten stattdessen natürliches, gesundes Volumen. Oder probieren Sie mein Rezept für selbstgemachtes natürliches Haarspray! Mischen Sie einfach 50 ml Kokosnusswasser, 100 ml Rosenwasser und ein paar Tropfen ätherisches Rosmarinöl in einer Sprühflasche. Schütteln Sie die Flasche, und schon ist Ihr natürliches Haarspray einsatzbereit, um stumpfes Haar sofort zu beleben.
Auch bei all diesen äußeren Mitteln ist es sehr wichtig, dass Sie Ihrem Körper die richtigen Nährstoffe zuführen. Wie ich immer sage: "Du bist, was du isst und trinkst". Der Verzehr von eiweißreichen Lebensmitteln versorgt unseren Körper mit Aminosäuren, aus denen Keratin gebildet werden kann. Keratin ist eine Gruppe von zähen Faserproteinen, die im Allgemeinen in Haaren, Haut und Nägeln vorkommen. Lebensmittel wie Fisch, Fleisch, Linsen, Bohnen, Nüsse, Nussbutter und Quinoa sind gut für die Gesundheit der Haare. Essen Sie biotinreiches Gemüse wie Blumenkohl, Grünkohl, Brokkoli und Zwiebeln. Diese Lebensmittel wirken wie Katalysatoren, die die Eigenschaften des Keratins im Körper verbessern und so das natürliche Haarwachstum anregen.
Der Hauptgrund für Haarausfall ist genetisch bedingt, aber ein weiterer wichtiger Faktor sind Entzündungen. Verschiedene Studien haben gezeigt, dass chronische Entzündungen dazu führen, dass die Epithelzellen der Kopfhaut einen selbstzerstörerischen Mechanismus aktivieren, der den Haarschaft und auch die Follikel schädigt. Brennnessel(Urtica dioica) ist eine der wenigen Pflanzen, die das Phänomen der Entzündung der Haarfollikel bekämpfen können. Brennnessel und Amla enthalten auch einen sehr hohen Anteil anvitamin Cwas direkt zu gesundem, glänzendem Haar beiträgt.
Pflegen Sie Ihre Kopfhaut, und Sie werden zu Weihnachten und Silvester mit üppigen Haarsträhnen glänzen. Denken Sie daran, Ihre Kopfhaut mit Ölmassagen und Haarmasken zu verwöhnen und sich proteinreich zu ernähren.
Frohe Weihnachten und bis 2018!
Mit Liebe,