Körperliches Wohlbefinden beeinflusst das Selbstwertgefühl

Wir betrachten Geist und Körper oft als zwei getrennte Welten, doch in Wirklichkeit stehen sie in ständigem Austausch miteinander. Der Körper ist nicht bloß ein Gefäß: Er ist die wichtigste Sprache, durch die wir mit der Welt in Kontakt treten.

Emotionen bleiben nicht im Kopf. Sie manifestieren sich im Körper: in einer zitternden Stimme, in flacher Atmung, in dem Knoten im Magen, der vor den Worten auftritt. Was wir unserem Körper zuführen, spielt ebenfalls eine Rolle: Nährstoffe wie Kollagen, B-Vitamine, Magnesium und Antioxidantien tragen zur Funktion des Nervensystems bei und helfen dem Körper, besser mit Stress umzugehen.

Der Körper spricht vor den Worten

Noch bevor wir ausdrücken, was wir fühlen, sendet der Körper klare Signale. Jede Bewegung, jeder Atemzug, jede Geste der Selbstfürsorge sagt dem Gehirn:

• „Ich kümmere mich um mich selbst.“
  
• „Mein Körper verdient Aufmerksamkeit.“

Sich um den Körper zu kümmern, fördert das Wohlbefinden

Bewegung, bessere Atmung, gesunde Ernährung und Ruhe aktivieren Schaltkreise, die mit dem Wohlbefinden verbunden sind: Endorphine, Serotonin und Dopamin – Substanzen, die Stimmung, Motivation und Selbstwertgefühl beeinflussen.

Selbstwertgefühl und der Körper: eine unzerbrechliche Verbindung

Selbstwertgefühl entsteht nicht allein durch Gedanken, sondern dadurch, wie wir jeden Tag mit uns selbst umgehen. Sich in seinem Körper wohlzufühlen bedeutet, das Recht zu haben, Raum einzunehmen, zu existieren und wertgeschätzt zu werden.

Kurz gesagt: Sich um seinen Körper zu kümmern, ist keine Eitelkeit. Es ist eine konkrete psychologische Handlung, die das Selbstwertgefühl und das tägliche Wohlbefinden stärkt.

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