Colagénio e Menopausa: qual é a relação?

Neste artigo, explicamos como uma alimentação equilibrada, um estilo de vida saudável e o consumo de suplementos de colagénio líquido podem ajudar a aliviar e controlar os sintomas da menopausa, protegendo a saúde a longo prazo e promovendo uma sensação geral de bem-estar.
Se está a viver esta fase — ou conhece alguém que esteja, tome nota das recomendações e partilhe este artigo.

 
Compreender a menopausa: efeitos físicos e emocionais
A menopausa não é um segredo. A maioria das mulheres passa por esta transição hormonal natural entre os 45 e os 55 anos, resultado direto do envelhecimento biológico e da diminuição dos níveis de estrogénios — processo que pode começar a manifestar-se a partir dos 30 anos.

Os sintomas mais comuns incluem aumento de peso, secura vaginal, risco de osteoporose, dores articulares e musculares, suores noturnos e, sobretudo, afrontamentos, que afetam cerca de 75% das mulheres.

Compreender os sintomas e procurar apoio — seja familiar, social ou profissional — é essencial para recuperar o equilíbrio e combater a perceção negativa ainda associada à menopausa.
É importante lembrar que esta fase representa muito mais do que o fim dos períodos menstruais. Em muitas culturas, é vista como um marco de sabedoria e poder.
Em tradições antigas, como entre os povos maias ou iroqueses, as mulheres ganham um papel espiritual e curativo reforçado — uma perspetiva que nos inspira a encarar esta fase com serenidade e reconexão, seja através da meditação, caminhadas, yoga, terapia ou momentos de introspeção.

 
O papel dos suplementos de colagénio
Na GOLD COLLAGEN®, marca líder mundial em colagénio líquido e comprometida com o bem-estar e a longevidade saudável, foram desenvolvidas fórmulas específicas para apoiar o corpo durante a menopausa.

Em colaboração com nutricionistas e investigadores da Minerva Research Labs, criámos suplementos que visam melhorar a qualidade de vida e promover a saúde geral nesta fase de mudança.

Ainda vivemos num contexto em que muitas pessoas desconhecem o impacto da nutrição no bem-estar. O Dr. Vidhi, nutricionista da Minerva Research Labs, destaca a importância de vitamina B6, óleos de onagra e borragem, bem como a redução do consumo de alimentos picantes (como malagueta e gengibre) para aliviar afrontamentos e equilibrar o organismo.

 
Colagénio: uma proteína essencial
O colagénio é uma proteína estrutural fundamental que confere força e elasticidade à pele, cabelo, unhas, músculos e articulações.
Desempenha um papel vital na coerência e firmeza da pele, na prevenção da queda capilar e na manutenção da regeneração celular.
Além disso, apoia a saúde óssea — particularmente relevante na menopausa, quando a densidade mineral dos ossos tende a diminuir.

Apesar de cerca de 80% da pele jovem ser composta por colagénio, a partir dos 25 anos o corpo perde cerca de 1,5% por ano. Fatores como tabaco, álcool, exposição solar e alimentação inadequada aceleram esta perda.
As mulheres em menopausa necessitam, por isso, de uma maior ingestão diária de proteínas, incluindo o colagénio.

 
A ligação entre colagénio e menopausa
A menopausa compromete uma das funções mais importantes dos estrogénios: a produção de colagénio.
Estudos recentes da GOLD COLLAGEN® demonstram uma correlação direta entre a diminuição dos estrogénios e a redução dos níveis de colagénio.

Enquanto os homens sentem menos impacto — dado que a queda gradual da testosterona afeta menos a estrutura cutânea —, nas mulheres, a perda de colagénio é mais acentuada.

O suplemento GOLD COLLAGEN® FORTE foi formulado para estimular a síntese natural de colagénio, reduzir as rugas e melhorar a hidratação da pele.
Graças à sua forma líquida, é mais facilmente absorvido pelo organismo, oferecendo resultados eficazes de dentro para fora.

 
Como o GOLD COLLAGEN® FORTE pode ajudar
Saúde da pele: repõe o colagénio, reduzindo as linhas finas e as rugas associadas à menopausa.
Suporte articular e muscular: ajuda a aliviar a dor e a rigidez nas articulações.
Equilíbrio emocional: a vitamina B6 contribui para regular as variações de humor e a irritabilidade.
Saúde vaginal: promove a elasticidade e hidratação natural, reduzindo o desconforto.
 
Mais do que colagénio: aliados invisíveis para o bem-estar
O FORTE vai além da reposição de colagénio, incorporando ingredientes premium que apoiam o equilíbrio hormonal e o bem-estar global:

Ácido hialurónico: combate a secura da pele.
Vitamina C: apoia a síntese de colagénio, reduz o stress oxidativo e fortalece o sistema imunitário.
Óleos de prímula e borragem: reduzem inflamações, suavizam alterações de humor e aliviam os afrontamentos.
Vitamina B6: essencial para a regulação hormonal.
Biotina: fortalece o cabelo e estimula o crescimento capilar.
Resveratrol: pode melhorar a perceção da dor e contribuir para o bem-estar físico.
 
A ciência por detrás da dieta e dos suplementos
Manter uma alimentação equilibrada é essencial em todas as fases da vida — e na menopausa torna-se ainda mais relevante.
A ciência mostra que uma dieta rica em vegetais e pobre em gorduras oferece benefícios significativos, ajudando a controlar o peso, o IMC e a composição corporal.

A dieta mediterrânica, em particular, é reconhecida pela sua eficácia na prevenção de doenças ósseas, metabólicas e cardiovasculares, além de reduzir a frequência dos afrontamentos.

Num artigo publicado pela Minerva Research Labs — “O colagénio da pele ao longo das fases da vida: importância para a saúde e beleza da pele” —, é evidenciado que a redução dos estrogénios leva a uma diminuição da espessura da pele e da produção de colagénio, afetando a elasticidade e firmeza.

Nos primeiros cinco anos após a menopausa, pode perder-se até um terço do colagénio dérmico, o que contribui para rugas, flacidez e perda de densidade cutânea.
Por isso, a suplementação com colagénio hidrolisado é uma das estratégias mais eficazes para mitigar estes efeitos e preservar a juventude da pele.

 
Conclusão
Um suplemento de colagénio líquido é um aliado essencial para reduzir os sintomas da menopausa e promover o bem-estar global.
O GOLD COLLAGEN® FORTE, clinicamente testado, foi formulado especificamente para estimular a produção natural de colagénio, fortalecer o cabelo e retardar o envelhecimento após os 40 anos, apoiando o equilíbrio hormonal e a vitalidade feminina.