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Giorno 19: Allenamento!

Gold-collagen

Un duro allenamento, ti farà sentire sicuramente meglio. Certo, magari fisicamente potrai sentirti un po’ stanca, ma il tuo umore sarà sicuramente migliore. La seratonina e la norepinefrina sono degli ormoni che aumentano durante l’attività fisica e possono aiutare ad alleviare i sentimenti di depressione, ansia e stress. Anche la produzione di endorfine aumenta, dando sensazioni positive. L’esercizio fisico, come tutti sappiamo, svolge un ruolo fondamentale nella costruzione e nel mantenimento di muscoli ed ossa forti. Per tutti questi motivi dovresti proprio includere l’esercizio fisico nella tua routine giornaliera. Segui la nostra LEG DAY routine per provare questi benefici sulla tua pelle!