Nutrizione e Bellezza

Giornata internazionale degli uomini

Gold-collagen

Oggi è un giorno davvero speciale per tutti gli uomini! E’ il 19 novembre, la giornata internazionale degli uomini.

La giornata internazionale degli uomini è festeggiata in oltre 60 paesi del mondo. Il 19 novembre ogni anno è riconosciuto come un giorno di festa per il contributo che uomini e i ragazzi danno alla loro famiglia, agli amici, al loro posto di lavoro, alla comunità e a come rendono questo mondo un posto migliore in cui vivere ...

Come le donne, anche gli uomini  meritano  attenzioni e forse un pò di coccole non solo in occasione di questo giorno speciale, ma tutto l’anno!

Ecco alcuni consigli per tutti gli uomini che vogliono mantenersi sani e forti.

Idratazione

Assicuratevi di rimanere idratati bevendo almeno 2,5 litri di acqua al giorno. Ricordate che gli uomini hanno bisogno di bere più delle donne.

De-stress

Provate a fare 10 minuti di stretching a lavoro per rilassare i muscoli e scaricare lo stress.

Sani…dall’interno

Con l'età, gli uomini tendono a perdere le fibre del tessuto connettivo più rapidamente rispetto alle donne per esempio nei sistemi muscoloscheletrici, quindi è bene assumere collagene di buona qualità e acido ialuronico per mantenere le articolazioni in buona salute. L’integratore alimentare Gold Collagen® Active contiene condroitina, glucosamina e L-carnitina. Tutti elementi fondamentali per il benessere delle articolazioni.

Prendetevi cura di voi

Utilizzate un’albicocca, farina d'avena o qualsiasi scrub viso di buona qualità da uomo 1-2 volte a settimana per esfoliare la pelle, rimuovere le cellule morte ed evitare l’intasamento dei pori.

La cura della pelle degli uomini dovrebbe essere semplice e facile. Non c'è bisogno di un protocollo in cinque fasi o di un rituale. Assicurati solo di avere un prodotto di alta qualità e ingredienti naturali adatti al tuo tipo di pelle e la tua pelle ti ringrazierà presto! Infine, l'idratazione può essere l'ultimo passo nella cura della pelle, ma è il più importante, quindi non dimenticate di usare una crema idratante di buona qualità dopo ogni lavaggio del viso.

Mangiare sano

Mangiate in maniera sana ed equilibrate e provate ad evitare di bere alcol. Se, però volete concedervi un bicchiere di vino (o due…) assicuratevi di mangiare prima di bere un pò di cibo sano come per esempio noci, semi, frutta o proteine magre. Bere alcol a stomaco vuoto è come buttare benzina sul fuoco...non sembra una buona idea!

Buona fortuna a tutti gli uomini lì fuori, è il vostro giorno oggi..godetevelo…ma in modo inteligente e sanoJ

 

Dr.Vidhi Patel