meatrevoconmipiel

Día 5: ¡A entrenar!

Gold-collagen

Después de haber entrenado, te sientes bien. Claro que tu cuerpo estará dolorido, pero es un dolor sano que muestra que estás intentando mantener una salud física óptima, aunque de lo vamos a hablar es de tu estado de ánimo. La serotonina y la norepinefrina son hormonas que pueden ayudar a aliviar los sentimientos de depresión, ansiedad y estrés, y estas hormonas aumentan cuando haces ejercicio. Tu producción de endorfinas también aumenta, dándote sentimientos positivos. El ejercicio también juega un papel importante en la construcción y el mantenimiento de músculos y huesos fuertes. Gracias sus múltiples beneficios, debes asegurarte de que el entrenamiento físico está incluido en tu rutina diaria. ¡Sigue nuestra rutina LEG DAY para experimentar estos beneficios!