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Día 23: ¡A entrenar!

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Después haber entrenado, te sientes bien. Es obvio que a tu cuerpo le dolerá, pero es un dolor que muestra que estás tratando de mantener una salud física óptima, pero de lo que hablo ahora es de tu estado de ánimo. La serotonina y la norepinefrina son hormonas que pueden ayudar a aliviar los sentimientos de depresión, ansiedad y estrés, y estas hormonas aumentan cuando hacemos ejercicio. Tu producción de endorfinas también aumenta, dándote sentimientos positivos. El ejercicio también juega un papel importante en la construcción y el mantenimiento de músculos y huesos fuertes. Por sus múltiples beneficios, debes asegurarte de que los entrenamientos estén incluidos en tu vida diaria. ¡Sigue nuestra rutina ABDOMINALES Y BRAZOS (ABS AND ARMS) para experimentar estos beneficios!