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Día 15: Tómate un momento

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Siempre estamos corriendo y rodeados de edificios entre el estrés de la ciudad, pero para nuestra salud necesitamos tomarnos un momento para respirar profundamente. Estamos tan acostumbrados a correr y no tomarnos un segundo para apreciar lo que tenemos a nuestro alrededor. Tómate un momento para hacer algo que te desestrese.

Con las presiones de la sociedad y el trabajo podemos ser muy duros con nosotros mismos. Parece que pensamos que no merecemos un descanso y nos presionamos hasta el límite. La salud mental está comenzando a ganar más y más atención y ha quedado claro para todos lo importante que es que hagamos todo lo que podamos por ella e invirtamos más tiempo y esfuerzo para cuidarla. Si no te cuidas, nadie más lo hará. Eres responsable de tu propio bienestar y tienes el control. No permitas que esta presión se acumule en ti, tómate un descanso cuando lo necesites. Céntrate en ti mismo y toma un poco de aire, pasea por el parque y rodea la naturaleza. Simplemente, haz lo que necesites hacer por ti mismo.