Gardez vos follicules en bonne santé toute l'année
Chers amis,
Nous voulons tous une chevelure saine et abondante, mais tant de personnes souffrent de perte de cheveux. Il existe des milliers de produits capillaires et d'outils de coiffage sur le marché, et pourtant les problèmes de cheveux demeurent une préoccupation majeure pour les hommes comme pour les femmes. De nombreux facteurs contribuent à la perte de cheveux, tels que la pollution, l'alimentation, le mode de vie et le stress.
Cependant, il existe encore un manque de compréhension quant à l'utilisation des bons produits capillaires et à notre négligence en matière de soins personnels. Je suggère toujours à mes patient·e·s de consacrer 4 à 5 minutes quelques fois par semaine à un massage du cuir chevelu. Un massage à l'huile améliore la circulation et apporte des nutriments essentiels au cuir chevelu. Cela peut faire une différence notable pour la santé des cheveux.
Vous pouvez utiliser des agents naturels pour nourrir vos cheveux, comme l'huile de coco, l'huile d'olive, l'huile d'amande, l'huile d'amla (groseille indienne) ou une huile enrichie avec quelques gouttes d'huile essentielle de romarin. Chauffez simplement une petite quantité et appliquez-la directement sur le cuir chevelu. Laissez agir au moins 20 minutes. Je recommande de le faire à chaque fois avant de laver vos cheveux, au moins une fois par semaine. Pour celles et ceux qui souhaitent stimuler la pousse des cheveux naturellement, je suggère d'appliquer un extrait de thé vert mélangé à de l'huile de romarin sur le cuir chevelu après le shampooing. Cela garantira que les racines et les follicules de vos cheveux soient bien nourris et en bonne santé.
Pourquoi ne pas essayer un simple masque maison avocat et miel ? Épluchez simplement un avocat mûr et écrasez-le, ajoutez du miel et mélangez. Appliquez-le sur vos cheveux en insistant sur les pointes. Cela aidera à prévenir les pointes fourchues et les cheveux secs et frisottés et donnera plutôt du volume naturel et sain. Ou essayez ma recette de laque naturelle maison ! Mélangez simplement 50ml d'eau de coco, 100ml d'eau de rose et quelques gouttes d'huile essentielle de romarin dans un flacon pulvérisateur. Agitez et votre laque naturelle est prête à être utilisée pour raviver instantanément les cheveux ternes.
Même avec tous ces remèdes externes, il est très important d'apporter les bons nutriments à votre corps. Comme je le dis toujours : “You are what you eat and drink”. Manger des aliments riches en protéines fournit à notre corps des acides aminés qui fabriqueront la kératine. La kératine est un groupe de protéines fibreuses et résistantes que l'on trouve généralement dans les cheveux, la peau et les ongles. Des aliments tels que le poisson, la viande, les lentilles, les haricots, les noix, les purées d'oléagineux et le quinoa sont excellents pour la santé des cheveux. Consommez des légumes riches en biotine comme le chou-fleur, le chou frisé, le brocoli et les oignons. Ces aliments agissent comme des catalyseurs pour améliorer les propriétés de la kératine dans le corps, ce qui stimule la pousse naturelle des cheveux.
La principale raison de la perte de cheveux est génétique, mais un autre facteur important est l'inflammation. Diverses études ont montré que l'inflammation chronique pousse les cellules épithéliales du cuir chevelu à activer un mécanisme auto-destructeur qui provoque des dommages à la tige capillaire et à leurs follicules également. L'ortie (Urtica dioica) est l'une des rares plantes capables de combattre le phénomène d'inflammation dans les follicules pileux. L'ortie et l'amla contiennent également une très grande quantité de vitamine C, qui contribue directement à des cheveux brillants et sains.
Prenez soin de votre cuir chevelu et vous serez éblouissante pour Noël et le réveillon du Nouvel An avec une chevelure luxuriante. N'oubliez pas d'offrir à votre cuir chevelu des massages à l'huile, des masques capillaires et de manger des aliments riches en protéines.
Joyeux Noël et à bientôt en 2018 !
Avec amour,
