9 bienfaits de l'ananas

On dit que le puissant fruit tropical, l'ananas, a été apporté en Europe depuis la Thaïlande vers le 15^e siècle. Il est riche en nutriments et considéré comme l'une des meilleures sources de vitamine C. Les ananas sont sucrés, mais ils contiennent moins de fructose que d'autres fruits ; en fait, seulement 53% des sucres de ce fruit sont du saccharose. C'est un taux plutôt sain !

Bienfaits de l'ananas :

1. Riche en vitamine B1 (thiamine), idéale pour la production d'énergie et le métabolisme des sucres. Donc, les jours où vous manquez d'énergie, pensez à manger de l'ananas.
2. Riche en oligo-éléments comme le manganèse et le potassium, qui contribuent à renforcer le système immunitaire.
3. Contient également de la vitamine A, de la vitamine K, du phosphore, du zinc et de petites quantités de calcium.
4. Riche en antioxydants tels que les flavonoïdes et les acides phénoliques.
5. Enrichi d'une enzyme favorisant la digestion appelée bromélaïne, qui aide notamment à une bonne dégradation des protéines dans l'organisme.
6. Certaines études cliniques ont déduit que l'ananas pourrait aider à réduire le risque de maladies chroniques. De nombreuses études in vitro ont montré que la bromélaïne peut inhiber avec succès la croissance de cellules cancéreuses.
7. Malgré sa douceur, vous serez surpris d'apprendre qu'il est assez peu calorique.
8. Sans cholestérol et sans graisses saturées.
9. 100g d'ananas fournit environ 50 calories.

EN BREF

L'ananas possède une si longue liste de bienfaits ! Des études ont montré qu'une consommation régulière d'ananas aide à lutter contre de nombreux maux articulaires comme l'arthrite, ainsi qu'à soulager les problèmes de digestion, les ballonnements chroniques, la constipation et les infestations parasitaires.