Reinigende Detox-Diät

Unser Körper kann sehr sauer sein, weil viele von uns zu viel Zucker konsumieren; vielleicht ist es also an der Zeit, diesen Kreislauf zu durchbrechen. Wir müssen die langfristigen Nebenwirkungen der Aufnahme dieser unerwünschten Kalorien in unseren Körper in Betracht ziehen.

Eine Entgiftungskur auf basischer Basis ist perfekt für alle, die die Auswirkungen ihrer nachlässigen Essgewohnheiten spüren. Eine entschlackende Entgiftung wird Ihnen helfen, sich energiegeladen zu fühlen, Ihr System zu revitalisieren, positive Emotionen zu fördern und die natürliche Ausstrahlung der Haut wiederherzustellen.

Es ist besorgniserregend, wie viel Zucker in unserer täglichen Ernährung enthalten ist und wie er zunimmt. Übermäßiger Zuckerkonsum bringt den Stoffwechsel dazu, das Appetitkontrollsystem des Körpers abzuschalten. Die Stimulierung des Insulins wird eingestellt, was zur Entwicklung einer Insulinresistenz führen kann. Wenn Sie zu viel Zucker essen, können Sie eine Reihe von Symptomen entwickeln, die als klassisches metabolisches Syndrom bekannt sind. Die Symptome können Gewichtszunahme, abdominale Fettleibigkeit, vermindertes HDL (das gute Cholesterin) und erhöhtes LDL (das schlechte Cholesterin) sein.

Einige klinische Studien haben gezeigt, dass ein Übermaß an Zucker einen hohen Harnsäurespiegel verursachen kann, der ein Risikofaktor für Herz- und Nierenerkrankungen ist. Viele von uns gönnen sich nach einer großen Mahlzeit ein Dessert, gefolgt von ein oder zwei Gläsern Alkohol. Der Verzicht auf das Dessert reicht nicht aus, um unsere Zuckeraufnahme zu senken, da Zucker auch in Alkohol und bestimmten Mahlzeiten enthalten ist. Wir müssen bewusster darauf achten, was in unserer Nahrung enthalten ist und was wir unserem Körper freiwillig zuführen. In einer klinischen Studie wurde festgestellt, dass Fruktose und Saccharose dazu beitragen, Krebszellen zu "füttern", die Zellteilung zu fördern und ihr Wachstum zu beschleunigen, wodurch sich der Krebs schneller ausbreiten kann.

Befolgen Sie diese Routine für ein mühelosesentgiftung:

• Beginnen Sie Ihren Tag mit einem Glas heißem Wasser mit einer Zitronenscheibe darin, gefolgt von 1 Löffel Bio-Spirulina. Oder nehmen Sie stattdessen Weizengraspulver in 100 ml Wasser.
• Warten Sie 20 Minuten und trinken Sie dann eine FlascheReines Gold Kollagen® bevor Sie Ihr Frühstück einnehmen.
• Probieren Sie doch mal ein frisches Frühstück mit Früchten wie Banane, Joghurt, Beeren und Zimtpulver, entweder im Porridge oder auf Avocado auf Toast
• Nach dem Frühstück machen Sie eine leichte 15-minütige Dehnungsübung, tiefe Atemübungen und dann eine leichte Yoga-Sitzung.Sie können leicht einen hilfreichen YouTube-Link finden, wenn Sie neu im Yoga sind!

Der Gedanke an eine Entschlackungskur kann entmutigend sein, muss es aber nicht! Hier sind 5 Tipps, die Ihnen helfen, Ihre Diät erfolgreich durchzuführen:

• Stellen Sie sicher, dass Sie ein Trainingsprogramm haben, das Sie zum Schwitzen bringt, z. B. Zumba, Yoga, Pilates, Cardio, Laufen, Cross-Training.
• Vermeiden Sie 1 Monat lang zuckerhaltige Lebensmittel.
• Vermeiden Sie es, morgens auf nüchternen Magen Tee oder Kaffee zu trinken. Essen Sie einige Nüsse, Samen oder Früchte, bevor Sie Tee oder Kaffee trinken.
• Vermeiden Sie 1 Monat lang Alkohol.
• Versuchen Sie, gesündere, selbst gekochte Speisen wie Suppen, gegrilltes Gemüse, Fisch, gedämpften Reis, warme Salate, Gemüseeintöpfe der Saison und Pfannengerichte zu essen.

Sie müssen nur daran denken, dass der Körper wieder ins Gleichgewicht gebracht, hydriert und aufgeladen werden muss, damit Sie Ihr Bestes geben können und Ihr Körper mit Ihnen Schritt hält.

Mit Liebe,

Dr. Vidhi Patel, Ernährungsberaterin bei GOLD COLLAGEN