Nutrizione e Bellezza

SANI E IN FORMA CON 5 REGOLE D’ORO PER LE FESTE

Gold-collagen

Nonostante I lauti pasti e lo stress da shopping Natalizio, la magia del Natale e le vacanze sono il momento migliore per tirare i conti e prepararsi al meglio al nuovo anno. Allora armiamoci di buoni propositi e seguiamo 5 facili e veloci regole per affrontare al meglio le feste e preparaci a un 2018 al top.

  1. La prima regola, provata e testata milioni di volte è: bere tanta acqua!

Senza un adeguato apporto di acqua, la nostra pelle diventa secca, disidratata e piena di rughe e linee sottili. Non basta idratare con tante creme all’occorrenza, il nostro corpo è costituito in grandissima parte da acqua e, affinchè funzioni al meglio, dovremmo bere almeno 2 litri di acqua al giorno. Il miglior trattamento di bellezza dall’interno per una pelle sana e pulita.

  1. La tua dose quotidiana di frutta e vegetali perchè “noi siamo ciò che mangiamo e beviamo”.

Ciascuno di noi dovrebbe assumere almeno una porzione di frutta e vegetali al giorno. Non importa quanto possa spendere in costosi prodotti di skin care che applichi all’esterno, noi siamo fatti di cosa mangiamo e beviamo, una dieta errata può influire sull’invecchiamento prematuro.

  1. Evita zuccheri artificiali e dolcificanti.

Tanti studi dimostrano quanto gli zuccheri artificiali e i dolcificanti siano dannosi per il nostro corpo. Evita zuccheri artificali e preferisci il fruttosio che si ricava dal consumo di frutta fresca. Certo, a Natale qualche eccezione è permessa, ma con questi consigli e una dieta quotidiana bilanciata, i grandi cenoni non saranno un problema.

  1. Ascolta il tuo orologio biologico

Mangiare a intervalli regolari è importante. Siamo sempre molto impegnati tra lavoro, casa, famiglia, amici e tendiamo a dimenticare i pasti o mangiare in fretta. L’ideale è consumare 3 pasti al giorno e 2 snack per spezzare la fame. Un frutto o della frutta secca possono aiutare per un regime alimentare più sano e controllato.

  1. Usa integratori alimentari di buona qualità

Tra gli impegni giornalieri e i tanti pensieri, spesso non prestiamo attenzione a seguire una dieta bilanciata e abbiamo una mancanza di nutrienti importanti per il nostro corpo.  I minerali più importanti per una pelle sana sono Zinco, Biotina e Potassio. Mangia cibi ricchi di questi nutrienti o bevi uno degli integratori della Gamma Gold Collagen per combattere i segni dell’invecchiamento dall’interno e avere unghie e capelli più forti.

Gli ultimi giorni dell’anno sono perfetti per preparare la pelle a iniziare al meglio il nuovo anno.  Prova queste 5 regole d’oro per stare in forma e mostrare una pelle radiante e sempre al top.

Buone Feste,

Vidhi Patel, Nutrizionista e Consulente Ricerca e Sviluppo Minerva Research Labs