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Nutrizione e Bellezza

LE 5 REGOLE D’ORO PER UNA PELLE LUMINOSA E SANA

'' Per quanto ci piaccia il sole d'estate, non possiamo nasconderci dietro un dito. Tutte le imperfezioni e rughe della nostra pelle sono esposte senza barriere protettive - e questi segni dell’invecchiamento ci fanno desiderare un ritorno alla gioventù. Sia che ti stia godendo il sole in Italia o che tu sia in aereo verso una destinazione esotica – nulla è più attraente d’estate di un viso senza trucco, ma purtroppo, per alcuni di noi, questo non è proprio un'opzione, dopo un inverno rigido che ha lasciato la nostra pelle spenta. Vidhi Patel, Nutrizionista presso Minerva Research Labs, produttore dell’integratore alimentare liquido GOLD COLLAGEN®, ci svela alcuni consigli per il raggiungimento di una pelle perfetta per questa estate

  1. Bere 2,5 litri di acqua naturale al giorno per mantenere la pelle idratata ed eliminare le tossine. 500ml di acqua dovrebbe essere bevuta al mattino con una fresca fetta di limone.
  2. Provare a bere 200 ml di spremuta d'arancia fresca prima di mezzogiorno. Se viene bevuta dopo, non sarà assorbita correttamente e le sostanze nutritive andranno perse. Se non ti piace il succo d'arancia, bevi acqua di cocco fresca una volta al giorno. L’acqua di cocco ha quantità minima di carboidrati, un’elevata quantità di potassio, magnesio e fosforo. Il contenuto di elettroliti è più del doppio di quello delle bevande tradizionali, con circa la metà di carboidrati. Questo ti fara` sentire più energico e fornisce anche alla pelle tutti gli ingredienti necessari per mantenere la pelle elastica, morbida e impeccabile.
  3. Mangiare un insalata fresca tutti i giorni. Includi ingredienti organici come spinaci, lattuga, uva passa, pompelmo e olive. Questa combinazione di cibi e` indicata per aumentare le difese immunitarie, rendere la pelle piu` luminosa e nutrire l’organismo al meglio durante l'estate.
  4. Mangiare più alimenti ricchi di vitamine ed antiossidanti come papaya, mango, frutti di bosco, ananas, cetrioli, melanzane, pomodori, uva, ciliegie, melograni e kiwi. Gli antiossidanti contrastano i danni causati dai radicali liberi e arrestano le reazioni avverse sulle cellule che portano a vari disturbi di salute e all’invecchiamento. Per introdurre più antiossidanti nella dieta si deve fare in modo di mangiare cibi che rappresentano tutti i colori dell'arcobaleno. Ogni colore fornisce antiossidanti unici. Per esempio; arancio, frutti gialli e verdure come carote, patate dolci, albicocche forniscono un tipo di antiossidanti. I cibi rossi come i pomodori forniscono un altro tipo di antiossidanti come licopene e resveratrolo.
  5. Includete una bottiglia di PURE GOLD COLLAGEN® nella vostra dieta quotidiana e anche prima dell'estate come preparazione della pelle all’esposizione solare. Dopo tre settimane di utilizzo la pelle appare il 12% più idratata, le linee sottili sono ridotte del 15% e le rughe del 27% in sei settimane, mentre aumenta l'elasticità della pelle del 20% dopo nove settimane. *''

Vidhi Patel, Nutrizionista presso Minerva Research Labs

Vidhi Patel, Nutrizionista presso Minerva Research Labs Vidhi Patel, Nutrizionista presso Minerva Research Labs