Nutrizione e Bellezza

Dieta detox purificante

Gold-collagen

Il nostro corpo può avere un ph molto acido a volte perché molti di noi consumano troppo zucchero, quindi forse è il momento di rompere questo ciclo. Dobbiamo prendere in considerazione gli effetti collaterali a lungo termine dell’introdurre queste calorie indesiderate nei nostri corpi.

Una dieta detox alcalina è perfetta per coloro che accusano gli effetti delle loro abitudini alimentari indulgenti. Un detox purificante ti aiuterà a sentirti energetico, rivitalizzare il tuo sistema, aumentare le emozioni positive e ripristinare il naturale splendore della pelle.

È preoccupante quanto zucchero sia presente nella nostra dieta quotidiana e in che modo stia aumentando. Il consumo eccessivo di zucchero spinge il tuo metabolismo a spegnere il sistema di controllo dell'appetito del corpo. Smette di stimolare l'insulina che può indurre allo sviluppo dell’insulino-resistenza. Mangiando troppo zucchero è possibile sviluppare una varietà di sintomi noti come la sindrome metabolica classica. I sintomi possono essere: aumento di peso, obesità addominale, diminuzione dell'HDL (il colesterolo buono) e aumento del colesterolo LDL (il colesterolo cattivo).

Alcuni studi clinici hanno dimostrato che gli zuccheri in eccesso possono causare alti livelli di acido urico, che è un fattore di rischio per malattie cardiache e renali. Molti di noi si concedono il dessert dopo un pasto abbondante, seguito da un bicchiere o due di alcol. Eliminare il dessert non è sufficiente per ridurre il consumo di zuccheri dato che lo zucchero è presente anche nell'alcol e in determinati cibi. Dobbiamo essere più consapevoli di ciò che contiene il nostro cibo e di ciò che introduciamo volontariamnete nei nostri corpi. Uno studio clinico ha rilevato che fruttosio e saccarosio aiutano a "nutrire" le cellule tumorali, promuovono la divisione cellulare e accelerano la loro crescita, permettendo al cancro di diffondersi più velocemente.

Segui questa routine per una disintossicazione senza problemi:
  • Inizia la giornata con un bicchiere di acqua calda con una fetta di limone, seguito da 1 cucchiaio di Spirulina biologica o polvere di erba di grano in 100 ml di acqua.
  • Aspetta 20 minuti e poi bevi un flacone di Gold Collagen® Pure prima di fare colazione.
  • Perché non provare una colazione fresca con yogurt, frutta come banana, ,frutti di bosco e cannella in polvere o porridge o ancora un toast con avocado?
  • Dopo la prima colazione, fai un leggero esercizio di stretching di 15 minuti, esercizi di respirazione profonda e una sessione di yoga leggera. Se non hai mai fatto yoga, puoi facilmente trovare molti video su YouTube!
Il pensiero di fare una dieta purificante può essere scoraggiante, ma non dovrebbe esserlo! Ecco 5 consigli per aiutarti ad avere successo nella tua dieta:
  • Assicurati di avere una routine di allenamento che ti faccia sudare, cioè Zumba, Yoga, Pilates, cardio, corsa, allenamento incrociato.
  • Evitare cibi zuccherati per 1 mese.
  • Evitare di bere tè o caffè per prima cosa al mattino a stomaco vuoto. Mangia noci, semi o frutta prima di bere tè o caffè.
  • Evitare l'alcol per 1 mese.
  • Prova a mangiare cibi sani e casalinghi come zuppe, verdure grigliate, pesce, riso al vapore, insalate tiepide e stufati di verdure di stagione.

Tutto quello che devi ricordare è che il corpo ha bisogno di essere riequilibrato, reidratato e ricaricato in modo da poter essere al meglio di te stesso. Assicurarti che il tuo corpo ti tenga testa!

Con amore, Dr Vidhi Patel, Nutrizionista a GOLD COLLAGEN