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Nutrizione e Bellezza

COMBATTERE I CAPELLI SECCHI E FRAGILI

I nostri capelli sono sorprendenti. Ne abbiamo tanti già alla nascita (la maggior parte di noi). Il cuoio capelluto contiene fino a 150.000 capelli e ognuno di loro cresce di circa 1 cm al mese. Questo significa che ogni anno sulla nostra testa crescono più di 16 chilometri di capelli!

E, ancora più importante, ogni capello può supportare circa 100g. Sebbene non sia ancora chiaro chi lo abbia testato, si dice che una testa piena di capelli, possa supportare addirittura il peso di due elefanti (circa 2 tonnellate).

In realtà, in termini di forza, il cuoio capelluto è abbastanza unico. È molto flessibile. Ci permette di spostarlo, mostrarlo e metterlo in piega più o meno come preferiamo. Ma non è estendibile, non basta semplicemente tirarlo per renderlo più lungo.
Potremmo paragonarlo all’acciaio in temini di forza, ma forse una migliore analogia è quella con il Kevlar: leggero, flessibile, ma molto duro. Probabilmente con i capelli si potrebbe fare un giubotto antiproiettili!

Ma per ogni punto di forza, c’è un punto di debolezza e per i capelli è la loro fragilità. I capelli secchi sono come i rami di un albero, si spezzano.
Tutto nasce dall’interno, la flessibilità e l’elasticità dei capelli sono il risultato dell’umidità e della salubrità delle proteine (naturale struttura) che componono il capello in sè.

Quindi non sorprende il fatto che se riduciamo l’umidità del capello o le proteine, questo incida sul benessere del capello rendolo secco e fragile.

Seguire un regime alimentare sano è un buon punto di partenza. Le persone che non mangiano abbastanza o non seguono una dieta equilibrata, ricca di Proteine, Vitamine e Sali Minerali, hanno capelli secchi. Le persone con anoressia, per esempio, hanno sempre i capelli brutti, in realtà molti di questi li perdono. Una dieta equilibrata deve includere Collagene, Vitamina C, B tipo Biotina (Vitamina B7), e Niacina (Vitamina B3), necessari per mantenere i capelli sani.

Un altro fattore importante è l’umidità del capello. Troppo sole, troppi lavaggi, shampoo troppo forti, trattamenti chimici o phon troppo caldo riducono l’umidità nel cappello e quindi l’elasticità, rendendo il capello secco, che tende facilmente a spezzarsi.
È importante trattare i capelli con rispetto, non maltrattarli!

Infine, ma non meno importanti, gli ormoni che incidono sul benessere del capello. Essi, infatti, regolano l’olio che si diffonde sul cuoio capelluto e, quindi, svolgono un ruolo fontamentale nel mantenere i capelli sani. La tiroide ha un ruolo molto importante in questo, l’ipertiroidismo, infatto, rende i capelli subito molto secchi.

Ricorda di mantenere la tua chioma sempre sana e luminosa seguendo una dieta sana e preservando l’umidità del capello.

Dr. Martin Godfrey

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