Nutrizione e Bellezza

Capelli sani e forti tutto l'anno

Gold-collagen

Cari amici,

tutti vogliamo una chioma folta e sana, ma tante persone soffrono di perdita di capelli. Ci sono migliaia di prodotti per capelli e strumenti di styling nel mercato, ma i problemi dei capelli rimangono una grande preoccupazione sia per gli uomini che per le donne. Ci sono molti fattori che contribuiscono alla perdita dei capelli, come l'inquinamento, il cibo, lo stile di vita e lo stress. Tuttavia fattori come l’uso incorretto dei prodotti per la cura dei capelli nonchè la mancanza di cura dei propri capelli contribuiscono al fenomeno. Consiglio sempre ai miei pazienti di ritagliarsi 4-5 minuti un paio di volte alla settimana per un massaggio alla testa. Massaggiare la testa con olio migliora la circolazione e permette a importanti nutrienti di arrivare fino al cuoio capelluto, questo può migliorare la saluta dei capelli. È possibile utilizzare elementi naturali per nutrire i capelli, come olio di cocco, olio di oliva, olio di mandorle, olio Emilian (uva spina indiana) o olio fortificato con poche gocce di olio essenziale di rosmarino. Semplicemente riscalda una piccola dose di olio e applicalo tiepido direttamente sul cuoio capelluto. Lascia agire per almeno 20 minuti. Ti consiglio di farlo ogni volta prima di lavare i capelli, almeno una volta a settimana. Per coloro che vogliono aumentare la crescita dei capelli naturalmente, suggerisco l'applicazione di estratto di tè verde mescolato con olio di rosmarino da applicare sul cuoio capelluto dopo lo shampoo. Questo assicurerà che le radici dei capelli ed i follicoli siano ben nutriti e sani.

Perchè non provare anche una semplice maschera per capelli all’avocado e miele fatta in casa? Semplicemente sbuccia un avocado maturo e schiaccialo aggiungendo un pò di miele. Applica su tutta la lunghezza dei capelli, specialmente sulle punte. Questa maschera aiuta a prevenire le doppie punte e l’effetto crespo donando ai tuoi capelli il loro volume naturale tipico dei capelli sani. Potresti anche provare una ricetta per uno spray naturale per capelli fatto in casa.

Mescola 50 ml di acqua di cocco, 100 ml di acqua di rose e poche gocce di olio essenziale al rosmarino, versa tutto in una bottiglia con il beccuccio a spray. Agita bene ed il tuo spray naturale per capelli è già pronto per ravvivare immediatamente anche i capelli più spenti.

Nonostante tutti questi rimedi esterni, è comunque molto importante prendersi cura dei capelli dall’interno. Come dico sempre “Siamo quello che mangiamo e beviamo”. Mangiare cibo ricco di proteine mette a disposizione del nostro corpo gli amminoacidi che creeranno a loro volta la cheratina.

La cheratina è un gruppo di proteine fibrose che è generalmente presente in capelli, pelle e unghie. Cibi come il pesce, la carne, le lenticchie, fagioli, noccioline, burro di arachidi e quinoa sono fantastici per avere capelli sani. Cerca di mangiare verdure ricche di biotina come cavolfiore, cavolo, broccoli e cipolla. Questi cibi funzionano come catalizzatori migliorando le qualità della cheratina presente nel corpo che stimola la crescita dei capelli.

La ragione principale che causa la perdita dei capelli è genetica, ma un altro fattore importante è l'infiammazione. Vari studi hanno dimostrato che l'infiammazione cronica porta le cellule epiteliali del cuoio capelluto ad attivare un meccanismo autodistruttivo che provoca danni al fusto del capello e ai follicoli. L’Ortica (Urtica dioica) è una delle poche erbe che possono combattere il fenomeno dell'infiammazione nei follicoli peliferi. L’Ortica e l’amla, inoltre, contengono una quantità molto elevata di vitamina C, che contribuisce direttamente ad avere capelli sani e lucenti.

Prenditi cura del tuo cuio capelluto e sarai raggiante a Natale e capodanno con i tuoi capelli setosi e lucenti! Devi solo ricordarti di coccolare il tuo cuoio capelluto con massagi, maschere per capelli e mangiare cibo ricco di proteine.

Buon Natale e ci vediamo nel 2018.

Con amore

Vidhi Patel